Mari Rutinkan Konsumsi Kurma Setiap Hari

Rasulullah bersabda, "Barang siapa yang sarapan pagi dengan tujuh buah kurma Ajwa, pada hari tersebut orang itu tidak akan terkena racun dan juga sihir." (HR Abu Dawud).

Tujuh butir kurma sebanding dengan 70 gram unsur penting yang dibutuhkan oleh tubuh (vitamin dan mineral). Jumlah tersebut akan membantu tubuh membersihkan diri dari racun yang tersimpan dalam sisa-sisa makanan.

Racun dalam tubuh bertambah banyak seiring dengan semakin meningkatnya pencemaran pada tanah, air, dan udara. Alangkah baiknya jika setiap insan hidup sesuai tuntunan Nabi SAW.

https://sociabuzz.com/iqbalindows/tribe

Tips Sehat di Pagi Hari

Memulai hari dengan semangat mungkin terasa cukup menyulitkan bagi sebagian orang. Sehingga terkadang membuat Anda tidak produktif dan bermalas-malasan.

Kondisi ini biasanya disebabkan karena mengantuk, rasa malas berlebih, atau juga lantaran kebiasaan-kebiasaan kurang sehat, seperti melewatkan sarapan dan tidak cukup minum.

Namun, hal tersebut sebetulnya bisa Anda atasi dengan menerapkan rutinitas sehat di pagi hari, seperti:

1. Bangun Sebelum Matahari Terbit

Tips sehat di pagi hari yang pertama adalah bangun sebelum matahari terbit. Kebiasaan ini akan membantu Anda memulai segala aktivitas lebih awal tanpa tergesa-gesa.

Selain itu, bangun pagi juga membuat Anda mempunyai lebih banyak waktu untuk melakukan banyak hal dibandingkan bangun siang.

Namun, pastikan Anda tidak begadang agar memiliki waktu tidur yang baik dan cukup.

2. Kurangi Kebiasaan Memainkan Handphone

Saat bangun tidur, biasanya hal pertama yang Anda lakukan adalah memainkan handphone. Mulai sekarang, cobalah kurangi kebiasaan ini.

Sebab tanpa sadar, Anda mungkin menghabiskan cukup banyak waktu hanya untuk aktivitas pasif tersebut. Dampaknya, produktivitas pagi Anda menjadi berkurang.

Bahkan, mengecek handphone setelah bangun tidur juga diketahui dapat menambah beban pikiran Anda hingga akhirnya memicu stres.

3. Buka Gorden atau Nyalakan Lampu

Untuk menghilangkan ngantuk, cobalah tips sehat di pagi hari satu ini. Ya, daripada bermain handphone selama berjam-jam, Anda lebih disarankan membuka gorden atau menyalakan lampu kamar.

Kebiasaan tersebut akan membantu Anda cepat merasa segar sepenuhnya. Sebab, sinar matahari atau lampu yang Anda lihat memberikan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk bangun dan bergerak.

Dengan demikian, Anda pun bisa segera memulai aktivitas dan menjadi produktif.

4. Luangkan Waktu Sejenak dan Buat Motivasi

Tips sehat di pagi hari berikutnya ialah meluangkan waktu sejenak. Anda bisa coba menikmati ketenangan pagi sambil melakukan latihan pernapasan selama beberapa saat.

Selain itu, Anda dapat membuat catatan motivasi pagi untuk meningkatkan semangat menjalankan hari.

Apalagi mengingat segala aktivitas yang nantinya harus diselesaikan, mungkin memikirkannya saja terkadang membuat Anda merasa begitu lelah dan stres.

Oleh karena itu, menanamkan motivasi pagi cukup penting dilakukan untuk membantu Anda menjadi lebih optimis dan bersemangat.

Anda bisa sekaligus menyusun rencana aktivitas yang akan Anda kerjakan sepanjang hari, sehingga segalanya lebih terorganisir dan efisien.

5. Minum Air Putih

Tips sehat di pagi hari yang tak kalah penting adalah minum air putih. Pasalnya, ada berbagai manfaat minum air putih setelah bangun tidur, salah satunya meningkatkan metabolisme.

Secara umum, kebiasaan minum air putih sebetulnya akan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.

Maka dari itu, Anda disarankan minum air sebanyak 2 liter atau 8 gelas dalam sehari guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

6. Lakukan Olahraga Ringan

Melakukan olahraga ringan merupakan tips sehat di pagi hari yang patut Anda coba. Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh pun sudah tidak perlu ditanyakan lagi.

Rutinitas ini bukan cuma memberikan Anda dorongan energi, tetapi juga memompa tubuh serta memastikan indera tubuh bekerja dengan aktif.

Selain itu, olahraga ringan bermanfaat melemaskan otot-otot sebelum beraktivitas dan membantu memicu pelepasan hormon endorfin, sehingga sekaligus meningkatkan mood sebelum mulai aktivitas.

Anda bisa coba olahraga ringan seperti yoga atau stretching. Namun, jika Anda tidak ingin berolahraga di rumah, jalan pagi mungkin adalah pilihan tepat.

7. Berjemur

Tahukah Anda, manfaat berjemur di pagi hari ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Sinar matahari pagi diketahui dapat mendorong tubuh memproduksi vitamin D alami yang berfungsi menguatkan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Di sisi lain, sinar matahari pagi juga menciptakan hormon serotonin. Hormon tersebut mampu memberikan rasa tenang, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi stres.

8. Mandi Pagi

Selain dapat membersihkan kuman, mandi pagi dapat melenyapkan rasa kantuk setelah bangun tidur. Pastinya, mandi sebelum matahari bersinar terik dapat mengembalikan kondisi tubuh lebih fresh dan bugar.

https://sociabuzz.com/iqbalindows/tribe

dari MATA turun ke HATI

dari mata turun ke hati

bila mata sering bermasalah itu tanda hepar sedang butuh perawatan

dari hidung turun ke paru

bila hidung sering bermasalah itu tanda paru paru butuh perawatan

dari mulut turun ke lambung

bila mulut sering bermasalah itu tanda lambung butuh perawatan

dari telinga turun ke ginjal

bila telinga sering berdenging itu tanda ginjal butuh air bening

bila telinga berdengung disertai pinggang pegal itu tanda warning untuk ginjal ⚠️

belum punya ID HNI tapi pengen belajar diagnosa tangan ❓❓❓

sudah tentu boleh lah.. klik di sini ya https://s.id/Herba-Alami Buruan daftar sekarang ya 🥰

Dukung kami di sini ya https://sociabuzz.com/iqbalindows/tribe

Benar gak sih HNI itu menghidupkan Sunnah Nabi ?

 Apa Benar HNI itu menghidupkan Sunnah Nabi ❓

Iyaaa... Benar Sekali ✅

Contohnya..

✅ HNI mengajak mitranya bersiwak setiap pagi maupun sebelum shalat 5 Waktu. 

✅ HNI Menyarankan mitranya konsumsi 1 sendok Sari Kurma yang setara dgn 7 butir kurma. 100% Pure mengandung Kurma.

✅ HNI membiasakan mitranya menjadikan Madu untuk pertolongan pertama pada anak saat demam.

✅ HNI Mengajak mitranya konsumsi Zaitun untuk membersihkan usus, melancarkan & membersihkan darah.

✅ HNI membiasakan mitranya konsumsi Habbatussauda untuk menunjang daya tahan tubuh.

✅HNI mengajak mitranya konsumsi Susu Kambing sebagai suplemen tambahan untuk kesehatan tulang dan paru-paru. 

Dan itu semua tercantum dalam Al Qur'an Maupun Hadist.

Dapat Sehatnya, dapat Pahalanya juga karena kita amalkan apa yang tertulis dalam Al Quran dan mengikuti sunnah-sunnah Rasulullah.

Selain mengikuti Sunnah Rasulullah, inSyaa Allah badan kita juga akan menjadi sehat.

Belum punya kartu HNI ❓Silakan klik dan daftar di sini ya https://s.id/Herba-Alami ✅

SALAM SEMANGAT UNTUK SELALU SEHAT LAHIR BATHIN DAN SEHAT KANTONGNYA YA ^_^

 Semua Ilmu yang Anda butuhkan agar Bisnisnya Makin Laris Ada disini 👌                                                                           

Untuk Anda yang : 

✅ Jualan Online 

✅ Pingin Memperbaiki penjualannya, atau

✅ Mau jualannya makin laris 

Maka bisa ikut belajar disini. 

Namanya "AMUNISI JUALAN ONLINE"

Siapapun yang ikut, otomatis akan dapat semua ini

👇👇👇 

👉 70 Teknik Jualan Online Super Praktis

Seperti : 

💡 Cara Dapat Ratusan Pembeli Setiap Bulan

💡 Cara Pemula Kunci Penghasilan 10 juta Perbulan dari bisnisnya

💡 Tips untuk Meningkatkan Penjualannya yang Sedang Turun

💡 4 Strategi Tembus Omzet 100 juta Perbulan dari Organic Marketing

💡 Cara Praktis Tambah Ratusan Kontak WA Tertarget 

💡 Cara Membuat Calon Pembeli Tertarik Kurang dari 3 detik 

💡 Formula Nulis Iklan untuk Jualan Apapun Kesiapapun dengan Harga Berapapun dan yang Ditawari Sulit Menolak 

💡 Teknik Skak Mat Closing, bikin Calon Pembeli Gak Nunda-nunda Transfer 

💡 Strategi Tembus Target Penjualan di Bisnis Online Apapun 

💡 4 Kata Ajaib yang Terbukti Meningkatkan Penjualan 

💡 Teknik Follow Up Minim gagal 

💡 Cara Closing Setiap Hari 

Dan masih ada puluhan ilmu lainnya. 

1 teknik aja sudah bermanfaat, apalagi 70 sekaligus 🤩

Bahkan selain ilmu, otomatis dapat ini juga

👉 Akses Konsultasi Langsung 

Bisa bertanya apapun tentang masalah jualan onlinenya tanpa ada batas waktu. 🤗

👉 Bahan Promosi 

Anda juga otomatis dapat 30 Konten Sosmed Interaktif, 20 Quote format Video, 15 Lead Magnet Ebook Berbagai Niche Market, Tutorial buat Sales Page Gratis, 10 Banner Editable, 50 Template Headline, 10 Template Copywriting, 100++ Bank Copywriting, dan Contekan Jawaban Handle Keberatan Prospek. 😎

Jadi sudah dapat puluhan ilmu jualan online, bisa konsultasi, dapat 9 bonus spesial juga. 

Banyak kan? 😉

Nah agar segera dapat semua ini, bisa langsung klik 👉🏼 https://s.id/Amunisijualan

Ya, kapan lagi? 

Dapat segudang ilmu jualan online dalam 1 tempat sekaligus seperti ini? 😇

Semoga infonya bermanfaat. 🤗

Dukung kami di sini ya https://sociabuzz.com/iqbalindows/tribe

7 Kebiasaan yang Merusak Usus

Usus merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Usus berperan mencerna makanan yang masuk untuk diolah menjadi energi hingga hormon. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan usus.

Jaga kesehatan usus dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang merusak usus. 

Kebiasaan yang dilakukan sehari-hari tanpa disadari dapat memicu kerusakan dan munculnya penyakit di usus misalnya inflamasi usus, diare, sembelit, hingga usus buntu.

Berikut kebiasaan yang merusak usus:

1. Kurang prebiotik

Prebiotik merupakan makanan untuk bakteri sehat di dalam usus. Prebiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kurang prebiotik dapat membuat keseimbangan bakteri terganggu dan merusak usus.

Prebiotik banyak terdapat di makanan yang mengandung serat seperti apel, pisang, bawang, dan makanan yang difermentasi seperti yogurt dan tempe.

2. Konsumsi gula berlebihan

Konsumsi gula berlebihan baik dari makanan maupun minuman dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus dan sistem pencernaan. Gula berlebih juga meningkatkan inflamasi di usus sehingga memicu munculnya sejumlah penyakit.

3. Kurang minum

Air membantu usus bekerja lebih mudah mencerna makanan. Dikutip dari NDTV, Saat kurang minum air, usus akan bekerja lebih keras. Risiko sembelit pun akan meningkat.

4. Konsumsi alkohol

Kebiasaan yang merusak usus berikutnya adalah konsumsi alkohol. Minum alkohol berlebihan dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus. Kondisi ini dikenal juga dengan dysbiosis. Kadar alkohol yang tinggi juga bisa membuat usus mengalami peradangan.

5. Menahan buang air besar

Jika muncul rasa ingin ke toilet, segera lakukan dan jangan ditahan. Dikutip dari Everyday Health, kebiasaan ini membuat tubuh menahan kotoran lebih lama sehingga berisiko mengalami infeksi dan peradangan. Kotoran pun bisa menjadi keras dan meningkatkan risiko wasir.

6. Kurang tidur

Tak hanya perkara makanan, kesehatan usus juga bergantung pada pola tidur. Kurang tidur dapat membuat usus ikut kelelahan, iritasi, dan meningkatkan keasaman. Kondisi ini buruk untuk kesehatan usus.

7. Tidak berolahraga

Olahraga membantu meningkatkan peredaran darah, memacu metabolisme, dan meredakan stres. Semua efek ini baik untuk usus. Di saat tubuh tidak berolahraga kesehatan usus juga ikut memburu.

Dukung kami ya https://sociabuzz.com/iqbalindows/tribe

Itulah kebiasaan yang merusak usus. Hindari kebiasaan ini dan ganti dengan pola hidup sehat agar kesehatan usus tetap terjaga dan pencernaan pun lancar.

Jadilah mitra kami dan dapatkan harga produk lebih murah

https://s.id/Herba-Alami

5 TANDA DARAH TINGGI YANG HARUS DIKETAHUI

Tekanan darah tinggi umumnya berkembang selama bertahun-tahun, dan akhirnya memengaruhi hampir semua orang. Karena itu, mengetahui gejalanya sedari awal adalah salah satu langkah penting. Berikut adalah beberapa tanda atau gejala awal darah tinggi: 

1. Sakit Kepala

Tekanan darah yang tinggi membuat darah mengalir dengan tekanan yang lebih tinggi dari biasanya ke dalam pembuluh darah yang lebih kecil pada otak. 

Kondisi ini pada akhirnya dapat menyebabkan sakit kepala. Namun, sakit kepala akibat tekanan darah tinggi, akan berbeda dengan pusing yang hanya menimbulkan sensasi kepala berputar. 

Lantas, bagaimana sakit kepala akibat darah tinggi? Nah, sakit kepala akibat darah tinggi biasanya memicu nyeri yang berdenyut atau throbbing pada kepala.

2. Sesak Nafas

Tekanan darah tinggi memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kondisi ini menyebabkan bagian ventrikel kiri jantung menebal.

Menebalnya jantung ventrikel kiri jantung dapat menyebabkan gagal jantung ringan yang menimbulkan gejala tertentu. Mulai dari sesak napas, nyeri dada, batuk terus-menerus, bengkak pada kaki, dan kelemahan.

3. Mimisan

Ciri darah tinggi selanjutnya yang perlu kamu waspadai adalah mimisan. Alasan mengapa mimisan dapat terjadi karena tekanan darah tinggi mempengaruhi pembuluh darah.

Kondisi ini dapat menyebabkan pembuluh darah hidung menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan lebih banyak mengeluarkan darah.

4. Nyeri Dada

Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri sehingga menjadi kurang elastis. Penurunan elastisitas arteri akan menurunkan aliran darah dan oksigen ke jantung dan menyebabkan penyakit jantung. 

Tak hanya itu, penurunan aliran darah ke jantung dapat menyebabkan jenis nyeri dada seperti angina.

5. Perubahan Visual

Perubahan visual seperti pandangan kabur merupakan salah satu gejala darah tinggi. Sebab, tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah mata. Kondisi ini pada akhirnya menyebabkan pandangan kabur. 

Selain itu, darah tinggi juga dapat menyebabkan peradangan pada retina atau lapisan penglihatan dalam mata. 

Dukung kami ya https://sociabuzz.com/iqbalindows/tribe

Kondisi ini juga sama-sama dapat menyebabkan pandangan kabur. Namun, pandangan kabur juga dapat menjadi indikasi beberapa masalah mata lainnya. Misalnya seperti katarak atau glaukoma.

Jadilah mitra kami dan dapatkan harga produk lebih murah

https://s.id/Herba-Alami