Hindari Minum Ketika TENGAH Makan 'BERAT'
Hati-hati ketika minum pas sambil makan, ADA APA ...?
Sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yg minum air putih/mineral BERSAMAAN dgn MENGUNYAH makanan ternyata membahayakan perut.
Mengapa ... ?
Bukannya membantu proses percernaan, minum air putih di sela-sela makan ternyata bisa MENGHAMBAT kekuatan pencernaan perut & menyebabkan tingkat insulin utk berfluktuasi secara signifikan.
Sementara penelitian pun menunjukkan bahwa meminum SEDIKIT air putih selama makan memang tidak apa-apa.
Tapi minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan.
Yang TERBAIK adalah minum air 1 jam SEBELUM & 1 jam setelah makan utk membantu penyerapan nutrisi.
Apabila Anda meminum air saat makan, air akan diserap oleh dinding usus lambung sehingga menyebabkan refluks asam & heartburn.
Minum air bersamaan dgn makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin.
Semakin banyak insulin dilepaskan ke aliran darah, semakin tinggi kemungkinan kita menyimpan lemak di dalam tubuh.
Oleh karena itu,
pastikan makanan tdk terlalu asin krn akan membuat kita lebih haus memicu keinginan minum air.
Selain itu,
makan terburu-buru akan menyebabkan makanan sulit tertelan menuju ke bawah sehingga kita akan merasa perlu utk minum air putih.
Banyak mengunyah akan sangat baik krn akan mempermudah kerja perut dalam mengolah makanan.
Tips Menjaga Kesehatan:
Rutinkan minum minyak zaitun di pagi dan sore saat perut kosong.
Rutinkan minum madu di pagi dan sore hari sebelum atau setelah makan.
Rutinkan minum habbatussauda' untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Jadilah mitra kami dan dapatkan harga produk lebih murah
Dukung kami di sini ya https://sociabuzz.com/iqbalindows/tribe
No comments:
Post a Comment